다이어트와 당의 관계 역할 중요성
보통의 다이어트를 진행 중에 사람들은 닭가슴살과 같은 단백질과 섬유질은 잘 챙겨 먹으려고 하지만 밥, 빵, 설탕과 같은 당, 탄수화물은 최대한 적게 먹고 식단에서 줄이려고 노력합니다. 하지만 이 영양소들은 다이어트와 건강의 유지에 있어 중요한 역할을 하며, 당의 종류에 따라 효과가 달라집니다. 다이어트와 당의 관계 당, 즉 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지 원천으로서, 우리의 일상생활을 지탱하는데 필수적인 영양소입니다. 그러나 이 당이 필요 이상으로 몸에 저장되게 되면, 이는 결국 지방으로 변환되어 체중 증가의 원인이 됩니다. 따라서 다이어트를 성공적으로 도달하기 위해서는 당 섭취를 적절히 조절하는 것이 중요하다는 것을 기억해야 합니다. 이때, 설탕이나 꿀, 시럽 같은 단순당보다는 귀리, 고구마, 감자 ..
2024. 2. 20.