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카니보어 다이어트 뜻 주의 사항 다이어트 방법 중 하나인 '카니보어 다이어트'. 실제로 많은 사람들에게 빠른 체중 감량 효과를 가져다주는 방법 중 하나입니다. 이를 통해 체중 관리가 가능해지는 것은 맞지만, , 이는 많은 이들에게 유혹적으로 다가올 수 있습니다. 하지만 이런 방식의 다이어트는 반드시 주의가 필요하다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 '카니보어 다이어트'의 방법 주의해야 할 사항에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 카니보어 다이어트 뜻 식물성 식품을 배제하고 동물성 식품만을 섭취하는 다이어트 방식입니다. 이는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 단백질과 지방을 주로 섭취하게 되는 식이요법입니다. 특히 붉은 육류, 버터, 소금, 물 등을 주로 섭취하는 클래식 카니보어와 모든 동물성 식품에 소금, 후추, 물, 커피 등을 허용하는 .. 2024. 2. 25.
내장 지방이 나쁜 이유 측정 방법 해결방안 오늘은 내장지방에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 특히, 주제는 '내장지방이 나쁜 이유'에 초점을 맞추어 진행하겠습니다. 복부에 쌓인 내장지방, 이것이 우리의 건강에 얼마나 나쁜 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 관리해야 하는지에 대해 함께 알아보아요. 내장지방이 증가하면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 그 변화가 건강에 어떤 부정적인 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아볼 텐데요. 그럼 지금부터 함께 시작해 보도록 하겠습니다. 내장지방이 나쁜 이유 내장지방이란 우리 몸의 주요 장기를 둘러싸고 있는 지방을 말합니다. 이 지방이 증가하면 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다. 이러한 내장지방은 피하 지방과는 달리 몸 안에 직접적으로 존재하기 때문에, 그 영향이 더욱.. 2024. 2. 24.
운동 후 체중 증가 원인 운동을 꾸준히 하고 건강한 식단을 유지함에도 불구하고, 체중계의 숫자가 왜 더 늘어나는 걸까요? 이 현상이 상당히 답답하고 스트레스를 주곤 하는데, 이에 대한 이해가 필요합니다. 나는 다이어트를 위해 열심히 운동했는데 억울하기도 하죠. '운동 후 체중 증가'라는 현상의 원인을 알아보고 어떻게 대처해야 하는지를 알아보도록 합시다. 운동 후 체중 증가 원인 이 문제는 굉장히 흔한 경우이며 그 원인은 크게 다음과 같습니다. 첫 번째, 운동을 통해 근육이 미세하게 파열되고 염증이 생기면 몸이 이를 회복하기 위해 체액을 집중시키는데, 이로 인해 체중이 증가할 수 있습니다. 이는 운동이 익숙해지면서 1-2주 후에 자연스럽게 줄어듭니다. 두 번째는 혈류량 증가하는 탓입니다. 운동 시 근육에 많은 양의 혈류가 필요하므.. 2024. 2. 24.
다이어트 정체기 극복방법 다이어트를 하다 보면 가장 힘들게 느껴지는 시기가 있습니다. 그것이 바로 '다이어트 정체기'입니다. 이는 우리의 몸이 지방을 보다 효율적으로 사용하지 못하게 되어 체중감량이 멈추는 시기를 말합니다. 이런 다이어트 정체기를 겪는 것은 사실 매우 당연한 현상입니다. 하지만 이를 극복하지 못한다면, 다이어트는 실패로 끝나게 됩니다. 그렇기에 이 글에서는 다이어트 정체기를 극복하는 방법에 대해 알아보려 합니다. 다이어트 정체기 다이어트 정체기는 우리 몸의 항상성 때문에 발생합니다. 항상성은 건강을 유지하는 데 필요한 것으로, 식이조절과 무리한 운동으로 이 항상성을 유지하는 것이 어려워집니다. 그래서 우리의 몸은 항상성에 불균형이 생기면 여러 합병증에 노출될 수 있기 때문에 자연스럽게 몸의 균형을 유지하려는 반응.. 2024. 2. 24.

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