다이어트 중 배달음식이 안 좋은 이유와 추천 배달음식

 

다이어트를 하면서 가장 어려운 부분 중 하나는 바로 식사 관리입니다. 특히 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게는 간편하게 먹을 수 있는 배달음식이 끊이지 않는 유혹이 되곤 합니다. 하지만 대부분의 배달음식은 다이어트에 부적합합니다. 대체로 고칼로리이며, 과도한 지방, 당, 소금 등이 들어가 있습니다. 또한, 우리가 어떤 재료와 어떤 영양소가 들어가 있는지 알기 어렵습니다. 그럼에도 불구하고, 완전히 배달음식을 포기하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 그래서 이번 글에서는 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 다이어트 배달음식에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 다이어트 배달음식의 문제점

대부분의 배달음식은 고칼로리이며, 과도한 지방, 당, 소금 등이 들어가 있습니다. 게다가 어떤 재료와 어떤 영양소가 들어가 있는지 알기 어렵기 때문에, 영양 균형을 맞추는 것이 어렵습니다. 또한, 배달음식은 양 조절에 실패하여 폭식으로 이어질 수 있는 위험도 있습니다.

2. 다이어트 배달음식 추천 (키워드: 다이어트 배달음식 추천)

그럼에도 불구하고, 완전히 배달음식을 포기하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 그래서 이번에는 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 다이어트 배달음식을 추천해 드리겠습니다. 이를테면, 회, 샤브샤브, 포케, 비빔밥, 두부전골, 연포탕, 해물탕 등이 있습니다. 이러한 음식들은 단백질과 식이섬유 섭취에 도움이 될 뿐만 아니라, 각종 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.

• 회 : 회는 대표적인 고단백, 저지방 음식이지만 회초밥은 설탕과 식초로 양념한 밥이 있기에 초밥은 멀리해야 합니다.
• 샤브샤브 : 신선한 야채와 고기, 해산물을 듬뿍 즐길 수 있는 음식이지만, 마지막에 볶음밥은 과감하게 생략해야 합니다.
• 쌀국수 : 지방이 적은 소고기 부위와, 넉넉한 숙주나물로 깔끔하고 배부르게 식사할 수 있지만 면의 양은 조절해야 합니다.
• 보쌈과 족발: 지방와 단백질이 풍부하지만, 당류가 많은 쌈장류 또한 양 조절이 필요합니다.
• 포케 : 깍둑 썰은 날 생선과 여러가지 야채와 드레싱을 버무린 하와이식 덮밥입니다. 칼로리 및 영양소를 고려해 다양한 토핑을 고를 수 있어 모두가 좋아할 수 밖에 없는 음식입니다.
• 두부전골 : 국물보다는 포만감이 오래가는 두부 위주로 섭취하면 좋은 메뉴입니다.
• 해물탕 : 다양한 해산물과, 야채를 함께 먹을 수 있어 영양과 칼로리면에서 좋지만 국수나, 볶음밥은 조금만 먹어야합니다.

3. 배달 앱 활용 방법 (키워드: 배달 앱 활용 방법)

마지막으로, 배달 앱을 활용하여 건강한 다이어트를 지속할 수 있게 도와주는 배달음식을 찾는 방법을 알려 드리겠습니다. 배달 앱 내의 '검색' 기능을 이용하여 '건강한 음식', '다이어트' 등의 키워드로 검색하면, 의외로 생각지도 못한 다이어트 중의 배달음식을 찾을 수 있습니다.

 

다이어트를 하면서 배달음식을 포기하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만 이 글을 통해 배달음식 중에서도 다이어트에 적합한 음식들과 그를 찾는 방법을 알게 되셨길 바랍니다. 더불어, 항상 영양소와 칼로리를 주의하면서 음식을 섭취함으로써, 건강한 다이어트를 이어가시기를 바랍니다. 다이어트 중이신 분들께서는 이 글이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있는 방법을 알게 되셨다면, 조금 더 행복한 다이어트가 될 것입니다. 마지막으로, 모든 다이어터러분들께 응원의 말씀을 전하며 이 글을 마칩니다. 다이어트 화이팅!