전체 글57 배부른 다이어터 간헐적 단식 원리 효과 부작용 간헐적 단식이란 최근 많은 사람들 사이에서 높은 인기를 끌고 있는 건강 유지 향상 방법 중 하나입니다. 이 방법은 특히나 바쁜 직장인들과 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 크게 주목받고 있습니다. 이에 대해 대한 원리와 장점, 부작용에 대해 간단히 설명해드리려 합니다. 간헐적 단식의 원리 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 전혀 먹지 않는 식이 패턴을 지칭합니다. 주로 16시간 이상 공복을 유지하고, 8시간 동안은 정상적으로 음식을 섭취하는 패턴을 따릅니다. 보통 16:8이라고 부르기도 합니다. 이 외에도 여러 가지 다른 간헐적 단식 패턴들이 있습니다. 예를 들어 24시간 동안 한 끼만 먹는 24시간 단식이나 일주일 동안 특정한 일수만큼만 먹는 5:2 단식 등이 있습니다. 이러한 패.. 2024. 2. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음